介绍几种简单易行的，不需要特殊设施，且随时都可以进行的锻炼方法。一、揉擦腹部：练习者仰卧床上，两手相叠，放在腹上顺时针，侄时针各50圈，两手分开放腹上，再上下往复50次，要求不用意念，可以憋口气把腹部顶起...
健康健康生活；运动健身；分类健身；健身操...确护发：正确和适当的清洁头发，是日常进行头发护理最简单易行的方法，干净的头发也是获得健康、柔顺、亮泽的首要条件！清水冲洗头发：采用冲水方式洗头发，可以冲掉附着在头发上的大部分灰尘和脏东西。用泡沫深层洁...
健康健康生活；美容瘦身；美发护发...几分钟的健身活动，却不失为有益健康的好方法。其做法简单易行，长期坚持，不仅可以防治高血压、糖尿病、消化不良、腰椎间盘突出等常见疾病，而且还可以取得明显的养生保健效果。其具体方法有以下几种：转睛：清晨醒...
健康健康生活；运动健身；综合信息...国发行量最大的保健杂志《预防》日前提出生活中１６种简单易行的保健方法，其中包括吃苹果不削皮、坚持喝绿茶、每天吃一个鸡蛋以及常与爱人亲吻等。最新一期《预防》杂志撰文指出，苹果皮所含的十几种营养素有助于抑...
健康健康生活；养生保健；保健常识清晨，睡眼蒙眬，你的身体还没有完全脱离睡眠状态，这套静态体操有助你逐渐进入精神振作的状态；晚上，经过一天的紧张工作，已经没有足够的精力投入积极的锻炼，为了驱除疲劳，调整思绪，振奋精神，这套静态体操能给...
健康健康生活；运动健身；分类健身；健身操人们每当久坐或久站后，常会感到下肢酸胀、乏力。而从事站立工作的人，日久更易发生下肢静脉曲张，重者可出现下肢皮肤色素沉着，经久不愈的溃疡等，这是下肢血液回流不畅所致。人体下肢血液回流，最主要靠踮脚跟时双...
健康健康生活；运动健身；分类健身；健身操盐水漱口法：每日早晚、餐后用淡盐水漱口，以清除口腔病菌。食醋熏蒸法：每日用食醋在室内熏蒸5-20分钟，能杀死或抑制居室病菌。药物擦涂法：每日早晚或外出时用清凉油少许涂擦额头两侧和鼻唇部，防治感冒。冷脸热足...
健康求医问药；疾病专题；感冒专题；预防感冒1.垫上卷腹平躺在垫子上，屈膝，双手打开放在脑后，打开肩关节，吸气时身体上抬，腰、臀、脚都不要离开地面。2.侧屈卷腹平躺，小腿微屈，双手放在脑后，肩关节打开，吸气时身体向左前侧上抬，同时左侧大腿向上抬，呼...
健康健康生活；美容瘦身；减肥妙法爱美的女性，谁不想使自己更年轻，并能留住一份健康的美?我们介绍的方法非常容易实现，只要你能够坚持。想要年轻10岁?没有想象中那么困难,但是也要持之以恒哦!这里推荐的都是价廉易置的)鉴借，愿能给大家有参考之用：...
健康健康生活；美容瘦身；美容食疗方在日常生活中，利用身边一些简单、安全实用的材料，做个有心人，同样可以做好头发的保养、护理工作，还可以节省一些不必要的开支。巧治落发·柚子核治落发：如果头发发黄、斑秃，可用柚子核25克，用开水浸泡24小时...
健康健康生活；美容瘦身；美发护发