...脚、热水澡，要记得记得要预留出体温下降的时间。而且泡澡可以加速褪黑素的释放，有助睡眠。但是军哥强烈提醒，血液循环有障碍的，不要长时间泡热水，要泡的话根据身体情况配个中药包最好。尽量不要信随便堆出来的中...