...之一。坚果一般分两类：一是树坚果，包括杏仁、腰果、榛子、核桃、松子、板栗、白果（银杏）、开心果、夏威夷果等；二是种子，包括花生、葵花子、南瓜子、西瓜子等。休闲的时候，抓一把坚果，然后躺在椅子上吃，那是...
健康健康生活；养生保健；保健常识...家推荐的最适合冬季食用的食物之一。本版为大家介绍的榛子、核桃、杏仁、腰果，被人们称为“世界四大坚果”。它们不论从营养成分还是从口感上来说，在各种坚果中都属于佼佼者，冬季适当多吃一些，会让你的身体更加强...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...夏威夷坚果夏威夷坚果，也叫澳洲坚果，有些人以为是大榛子，但壳很厚，没有专用工具，很难打开。味道也完全不同于榛子，熟制的果仁味似葵花子仁，但更加浓香。5、美国山核桃美国山核桃，也有人称为长寿果，果仁味香...
健康健康生活；养生保健；四季保健；春季；饮食...夏威夷坚果夏威夷坚果，也叫澳洲坚果，有些人以为是大榛子，但壳很厚，没有专用工具，很难打开。味道也完全不同于榛子，熟制的果仁味似葵花子仁，但更加浓香。5、美国山核桃美国山核桃，也有人称为长寿果，果仁味香...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...脂肪含量为44.8%，花生为44.3%，松子为62.6%，核桃为58.5%，榛子为45%~60%，不过它们的脂肪为油酸、亚麻酸等不饱和脂肪酸，可以降低胆固醇等。因此，适量食用干果并不会增加体重，反而由于它们比起乳酪及饼干低脂，小食更能充...
健康健康生活；美容瘦身；饮食瘦身法...作用。推荐食用方法生着吃，或者做成美味的松仁玉米。榛子含有不饱和脂肪酸，并富含磷、铁、钾等矿物质，以及维生素A、B1、B2、烟酸，经常吃可以明目、健脑。推荐食用方法如果不想单吃榛子，可以压碎伴在冰激凌里或是...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...子、芝麻和没有盐分的坚果如核桃、杏仁、腰果、花生、榛子等；豆类制品；鱼类则有鲤鱼、沙丁鱼、大比目鱼等；蛋奶类有脱脂奶、酸奶、水煮蛋等。最佳的碳水化合物食品（即淀粉食品）：糙米、玉米、全大麦、燕麦片和山...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...作用。推荐食用方法生着吃，或者做成美味的松仁玉米。榛子含有不饱和脂肪酸，并富含磷、铁、钾等矿物质，以及维生素A、B1、B2、烟酸，经常吃可以明目、健脑。推荐食用方法如果不想单吃榛子，可以压碎伴在冰激凌里或是...
健康健康生活；育儿宝典；孕期；孕早期...推荐食用方法：生着吃，或者做成美味的松仁玉米。7、榛子含有不饱和脂肪酸，并富含磷、铁、钾等矿物质，以及维生素A、B1、B2、烟酸，经常吃可以明目、健脑。推荐食用方法：如果不想单吃榛子，可以压碎伴在冰激凌里或是...
健康健康生活；育儿宝典；孕期；孕中期...益智果”以及“养人之宝”等美称，而且与扁桃、腰果、榛子一起被誉为世界著名的“四大干果”。核桃是宝宝益智、健脑的守护神在我国民间早有“药食同源”、“以形补形”的谚俗，人参似人形，宜于补身；核桃如人脑，宜...
健康健康生活；育儿宝典；新生儿期