...双脚分开，左脚向外打开，另一侧脚稍微带回。2.吸气，手臂侧平展，右膝弯曲。3.呼气，身体向右侧弯曲，手臂垂直于地面。4.吸气，左手臂向头顶上方延展。5.呼气，扭转整条脊柱，交替手臂，使左手握住右脚脚踝，右肘弯曲...
健康健康生活；运动健身；分类健身；瑜伽；实用瑜伽...。颈部与肩部运动1、十指交握放在脑后，重量置于手和手臂，将头往下压，脖子伸直，深呼吸5次。2、将右手置于左耳，轻轻勾住，让头倾向右方，做深呼吸5次，重复数次后换左手练习。3、慢慢旋转颈部，顺时针、逆时针各5次...
健康健康生活；养生保健；四季保健；冬季；生活导语：一双纤细美丽的手臂也是美女的必要条件。尤其是春天，对手臂有相当高的要求。所以，要减肥绝对不能忘记手臂这个裸露率最高的地方哦。瘦臂除了靠运动，还可以靠饮食疗法呢，我们今天来看看怎么样吃出美丽手臂来...
健康健康生活；养生保健；四季保健；春季；饮食...改善身体灵活性；“演习”1分钟，如举哑铃前练练上举手臂，跑步前原地慢跑一会儿等，有助于增强身体协调性。作者：
健康健康生活；养生保健；四季保健；冬季；健身...面式功效：缓解坐骨神经痛，缓解肢体僵硬，锻炼柔软的手臂和双腿。动作要领：1、坐姿，双腿向前伸直。2、让右腿跨过左大腿上，使双腿膝盖重叠，双腿握住双脚，注意腰背挺直。3、左手从下放后背后，右手臂从上向下握住...
健康健康生活；养生保健；保健常识...配合快节奏的音乐或者是在心里默数拍子以增加节奏感。手臂屈伸作用：三头肌、斜方肌次数：8～12下利用稳固的椅子或桌子，坐在其上，两手手指朝前握撑椅子或桌子的前缘，身体缓缓向前移动使臀部悬空，同时两腿张开约与...
健康健康生活；美容瘦身；减肥妙法...失其变通之义。大青龙汤证――溢饮案某女，32岁。患两手臂肿胀，沉重疼痛，难于抬举，经过询问得知，冬天用冷水洗衣物后，自觉寒气刺骨，从此便发现手臂肿痛，沉重酸楚无力。诊脉时颇觉费力。但其人形体盛壮，脉来浮...
参考资料求医问药；专家门诊；名家医案...同一质地的蔷薇花。与众不同的是，亮点体现在手套上，手臂处缝入透明蕾丝花边，手臂与手部接合处打成一个精美的蝴蝶结。项链则一反钻石垄断的局面，改用民族风情浓郁的彩珠短挂链。就连发型都可以打破盘发僵式，修成...
健康健康生活；女性；服饰；时尚先锋卷之三诸痛之症。种种不同。其患有周身骨节肩背手臂项脊腰肋。心膻小腹之殊。其致痰之由。有风寒湿热燥火。痰血积气之异。如周身遍体。无所不痛者。此有火或饮酒之人。素有湿痰停积于内。又为风寒邪气所侵。以至痰不...
中医古籍中医古籍；丹台玉案；卷之三；明；孙文胤...一遍，每遍约200次。此运动可补肾纳气。二、两手握拳，手臂往后用两拇指的掌关节突出部位，自然按摩腰眼，向内做环形旋转按摩，逐渐用力，以至酸胀感为好，持续按摩10分钟左右，早、中、晚各一次。腰为肾之府，常做腰...
健康健康生活；两性手册；体贴男人