...的放在术者膝上，进行保健按摩(若足部特别干燥，术者手上可涂少量润滑油)，一般按摩10-15分钟。若患有某种急、慢性疾病，可根据反射区所在部位找准反射区，在反射区部位进行向心方向按摩。按摩动作开始时要轻柔缓慢，...
参考资料中医中药；自我保健...神醒脑的练习1.椰树式：站立，两脚距离同肩宽，吸气两手上举，五指尽量张开，脚跟离地，眼睛看上方，保持5个呼吸时间后呼气放松。2.交替呼吸法：也称为经络或阴阳呼吸法。简易坐姿，右手食指中指放在额头，拇指压住右...
健康健康生活；运动健身；分类健身；瑜伽；实用瑜伽...为双手掌和十指与机体内外器官紧密相连，身体各器官在手上都有反射点（或叫投影区），十指拔转球就要造成球面对手掌多个部位按摩刺激，十指的活动牵涉手上的几大经络和十指相关的一些器官。所以，健身球表面看来是局...
健康健康生活；运动健身；综合信息...来加速血液流回心脏。由于伸懒腰时，人体会自然形成双手上举、肋骨上拉、胸腔扩大，使膈肌活动加强，形成深呼吸姿态，以此牵动全身，并引发大部分肌肉收缩，并将淤积血液赶回心脏，从而达到加速周身血液循环的目的。...
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