...老爷们们补充一点。喝酒并不能让人睡得更好。但酒精能帮助入睡，缺点是会打断深睡眠，尤其是快速动眼睡眠，会让身体和大脑休息得更差。我们不能依赖喝酒来改善睡眠。但是如果你的主要睡眠问题是入睡困难，可以少量饮...