核心提示：如果你只能在室外训练，需要面对夏日高温，那么，本文中的12个秘诀将会帮助你在灼热的气温下锻炼仍能保持舒适感觉。在炎热的夏季，人们都不想在炎炎烈日下步行。不过，实际上是有办法让你在走路锻炼时保持...
健康健康生活；养生保健；四季保健；夏季；生活...喝水。差不多一天要喝2升水。每天要洗澡，护理皮肤。如果前一晚参加了一晚上的Party，比较劳累，就特别需要补充被酒精蒸发掉的水分。喝水了之后，脸上的水分才会得到补充。4、睡眠：保证睡眠，生活规律，能让人马上恢...
健康健康生活；两性手册；关爱女性...的年轻。给年轻开一张处方没人能够阻挡岁月的步伐，但如果你能意识到身心衰老之快，意识到年老会引起的各种疾病，也许延缓衰老会比你想象的要容易得多。好的基因可以让人不那么容易变老，如果你的父母非常长寿而且健...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...喝水。差不多一天要喝2升水。每天要洗澡，护理皮肤。如果前一晚参加了一晚上的party，比较劳累，就特别需要补充被酒精蒸发掉的水分。喝水了之后，脸上的水分才会得到补充。4、睡眠：保证睡眠，生活规律，能让人马上恢...
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健康健康生活；两性手册；关爱女性...的身材，从而开始起床进行晨练。2、动作不多，只做4个如果时间不够，你可以集中力量从基础的肌肉练习开始。有这么几个基本动作最容易掌握：下蹲、仰卧起坐、跳跃练习和伸展运动。将每一个动作都连续做20遍，共4次，中...
健康健康生活；两性手册；体贴男人...左腿与臀部成一直线，保持臀部和肋骨的稳定。小技巧：如果你感觉到背部要弓起来了，要避免把毛巾卷得太厚，或者用薄一点的毛巾垫腰。结束动作：保持腿部伸直，同时举起哑铃，伸直双臂。然后，弯曲手肘放低哑铃。（如...
健康健康生活；美容瘦身；减肥妙法...危险的。但是遵循以下条例，你就可以安全自如的行驶。如果你的车陷进雪地里：1，不要试图通过加速来脱身，车轮的快速空转会使雪塞满轮胎的纹理，而且车会更紧的压在雪地上。这样会大大降低轮胎与地面的摩擦。2，确保...
健康健康生活；养生保健；四季保健；冬季；生活...保持年轻健康的状态很有益处。戒烟睡足，保持肤色靓丽如果你是抽烟的女性，减少皱纹的最好方法就是戒烟。抽烟对身体有害，这是我们熟知的事实。不过，抽烟会使皱纹变多倒是鲜有人知。有研究显示，抽烟女性的皮肤看起...
健康健康生活；两性手册；关爱女性