...和肥胖，脂肪的摄入量标准应占总热能的20%~25%。2、多吃维生素。维生素是维持生理功能的重要因素，特别是与脑和神经代谢有关的维生素，如：维生素B1、维生素B6等。这些维生素在糙米、小麦中含量较丰富。另外，抗氧化营养...
健康健康生活；养生保健；保健常识...―鸡精含有丰富的营养成分，如丰富的氨基酸、蛋白质和维生素等。禁忌：1.因鸡精本身含有少量盐，使用时加盐要少。2.鸡精所含核苷酸的代谢产物是尿酸，所以痛风患者应少用。3.鸡精溶解性较味精差，如不在汤食中使用时，...
健康健康生活；养生保健；保健常识...、钙6毫克、磷34毫克、铁0.5克、钾193毫克、镁17.8毫克及多种维生素、有机酸、果胶等。祖国医学认为，荔枝味甘酸，性温，归脾、肝两经，有生津益血、健脾止泻、温中理气、降逆等功效，能够治疗贫血、脾虚久泻、气虚胃寒...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...列入禁食范围。2、胡萝卜胡萝卜含有丰富的胡萝卜素、多种维生素以及对人体有益的其它营养成分。美国新泽西州罗特吉斯医学院的妇科专家研究发现，妇女过多吃胡萝卜后，摄入的大量胡萝卜素会引起闭经和抑制卵巢的正常...
健康健康生活；两性手册；关爱女性在亚健康、重生活品质的双重因素影响下，补维生素成了很多人每天的必修课。“补维生素就是吃水果、蔬菜”、“补点维生素总没坏处”等观点在人群中非常普遍，甚至不少人认为，靠吃维生素就能防病、治病。我们究竟用不...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...费钱。另据英国媒体报道，近年来也有相关研究显示补充多种维生素可能提高罹患癌症的风险。有一项研究发现，包含维生素E、维生素C、β胡萝卜素、硒和锌的维生素片会令罹患恶性黑色素瘤的风险提高4倍。另一项研究则称，...
健康健康生活；养生保健；保健常识...的代谢机能，预防各种疾病、增进身体健康。如苹果富含多种维生素及矿物质，具有生津止渴、补脑助血、安眠养神，治疗慢性腹泻、减肥等功效。梨子富含糖分、维生素、矿物质及果胶等。性寒凉，具有降压化痰、润燥和津的...
健康健康生活；养生保健；四季保健；冬季；饮食...、镇静的作用。因梨中含有较多的配糖体和鞣酸成分以及多种维生素，故高血压、心肺病，肝炎、肝硬化病人出现头昏目眩、心悸耳鸣时，常吃梨大有好处。肝炎病人吃梨能起到保肝、助消化、增食欲的作用。梨子虽然有营养，...
健康健康生活；养生保健；四季保健；秋季；饮食...的黄豆。毛豆含有丰富的植物蛋白、多种有益的矿物质、维生素及膳食纤维。其中蛋白质不但含量高，且品质优，可以与肉、蛋中的蛋白质相媲美，易于被人体吸收利用，为植物食物中惟一含有完全蛋白质的食物。毛豆中的脂肪...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...”的例子，当然是极端个案，但不可否认，长期服用各种维生素、依赖营养素补充剂“强健”体魄的则大有人在。如何正确认识营养素补充剂？专家一言以蔽之：营养素补充剂并非“有病治病，无病防病”的神丹，为求健康而滥...
健康健康生活；养生保健；保健常识