...冬至，标志着严寒来临。俗话说“寒从脚下起”，泡脚是冬季御寒的好方式，那泡脚又有何讲究呢？“睡前烫烫脚，胜似吃补药”。晚上睡觉前，用热水烫一烫脚，既能御寒又能有效地促进局部血液循环，增加脚的营养供给，保...
健康健康生活；养生保健；四季保健；冬季；生活冬季准妈妈适当用热水泡脚能起到促进血液循环、温暖全身的作用，对消除疲劳、帮助入睡也有益处。但原则是，水温不能过高，以35℃-39℃为宜，不能超过40℃。每次泡脚时间应控制在20分钟以内。泡脚水温别超40度泡脚水温太...
健康健康生活；育儿宝典；孕期；孕中期...身活动就锻炼，往往会造成肌肉拉伤、关节扭伤。所以在冬季进行健身锻炼时，尤其是在室外，首先要做好充分的热身活动，通过慢跑、徒手操和轻器械的少量练习，使身体发热微微出汗后，再投身到健身运动中。衣着厚薄要适...
健康健康生活；养生保健；四季保健；冬季；健身一要少出汗冬季锻炼时应选择阳光充足的地方，运动量应适度减少，避免剧烈运动，更不宜大量出汗。出汗太多容易造成体内阳气外泄，耗损五脏之精气，易给来年留下病根。二要粥调养冬季人们的肠胃功能较弱，饮食忌黏硬生...
健康健康生活；两性手册；体贴男人寒冷的冬季，冷空气入侵使地面温度下降速度很快，而双脚与地面接触，脚部温度下降的速度比全身其他部位更快，又因脚部组织缺少脂肪，自身保暖性能较差，毛细血管极易发生痉挛，继而出现紫斑、水肿、奇痒、疼痛等症状...
健康健康生活；关爱老人...炼，虽然换衣服麻烦点，但省却了天气的烦恼。为了确保冬季的锻炼安全有效，以下这六点您得注意：第一热身活动要充分气候寒冷，人体各器官系统保护性收缩，肌肉、肌腱和韧带的弹力和伸展性降低，肌肉的粘滞性增强，关...
健康健康生活；养生保健；四季保健；冬季；健身...身活动就锻炼，往往会造成肌肉拉伤、关节扭伤。所以在冬季进行健身锻炼时，尤其是在室外，首先要做好充分的热身活动，通过慢跑、徒手操和轻器械的少量练习，使身体发热微微出汗后，再投身到健身运动中。要略二衣着厚...
健康健康生活；养生保健；四季保健；冬季；健身要略一热身活动要充分冬季气候寒冷，人体各器官系统保护性收缩，关节活动范围减小，再加上外界空气湿度较小，所以使人感到身体发僵，不易舒展。在冬季进行健身锻炼时，先要通过慢跑、徒手操的少量练习，使身体发热微...
健康健康生活；养生保健；四季保健；冬季；健身...身活动就锻炼，往往会造成肌肉拉伤、关节扭伤。所以在冬季进行健身锻炼时，尤其是在室外，首先要做好充分的热身活动，通过慢跑、徒手操和轻器械的少量练习，使身体发热至微微出汗后，再投身到健身运动中。提示二、衣...
健康健康生活；养生保健；四季保健；冬季；健身一到冬季，很多女性会出现脚冰凉的情况，这大多与季节转凉、人体阳气不足有关。中医认为阳气具有温养的功能，肾阳虚衰，阳气不能达于四肢，手脚得不到温养就会出现手脚发凉的现象。阳气不足通常分为先天和后天两种情...
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