...动。推荐保健运动为八段锦、太极剑以及太极拳。（五）注意事项：应持之以恒地保持良好的生活起居习惯。保持充足的睡眠时间，不宜食后即睡。二、气虚质：（一）饮食保健：对于气虚体质的老年人应多吃具有益气健脾作用...
...，总结经验，找到不足，及时纠正，以免形成偏差。练功注意事项：首先，要选择适宜的练功场所。环境安静对初学者尤为重要。在室外练功，最好能选择树林、草坪、花圃等空气新鲜的地方；在室内练功，也应保持空气流通。...