...捷者最具适用性。如陶弘景在《养性延命录》中记述的“六字诀”，分别训练肾、肝、心、脾、三焦、肺。又如早在《千金方》中就记述的“十六字诀”：“一提便吸，吸吸归脐，一吸便咽，寿与天齐”。仅十六字，却能起到全...
健康健康生活；养生保健；中医养生...录·服气疗病》篇中记载了“吐气养生术的“六字诀：“凡行气，以鼻纳气，以口吐气，微而引之，名曰长息。纳气有一，吐气有六。纳气一者谓吸也，吐气六者，谓吹、呼、唏、呵、嘘、咽，皆出气也。明代道教...
健康健康生活；养生保健；中医养生...恐、惊“七情过度而引发疾病。健身气功中较典型的六字诀和五禽戏，其功法练习分别对应人体五脏，能收到锻炼五脏功能和调理五脏的效果。(四)调节心志健身气功的意守和入静，对脑电图有明显的影晌。实验心理学表明，...
健康健康生活；运动健身；分类健身；气功...目。例如，野外锻炼可选择旅游登高；练导引功，可选择六字诀里的“咽字功、呼吸操、健鼻功等，使阴精阳气都处在收敛内养状态，以达到保肺强身之功效。冬季锻炼：冬天虽冷，但仍要持之以恒地进行锻炼。俗话说：&ldqu...
健康健康生活；运动健身；综合信息...。例如，野外锻炼可选择旅游、登高；练导引功，可选择六字诀里的“嘶”字功、呼吸操、健鼻功等，使阴精阳气都处在收敛内养状态，有保肺强身之功效。巧姐气虚质的饮食调养：如今的孩子大多娇生惯养，所以气虚体质的不...
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