...医先》、《遵生八笺》、《食色绅言》、《呻吟语》、《类修要诀》、《老老恒言》等等，都是这一时期出现的包含了自古以来丰富多彩养生文化内容，而又雅俗共赏的优秀养生读物。其中明代王文禄所撰的《医先》，就用人们...
健康健康生活；养生保健；中医养生...呼吸。如在胞胎中，故日胎息。”道家以此为服气法。《类修要诀·胎息铭》云：“三十六咽，一咽为先。吐唯细细，纳为绵绵。坐卧亦尔，行立坦然。戒于喧杂，忌以腥膻。假名胎息，实日内丹。”第五为踵息，就是循经脉吐...
健康健康生活；养生保健；中医养生...歌，是一套用歌诀方式讲述的动静结合的练功方法。见《类修要诀》。此书中说：子午披衣暖室中，凝神端坐面朝东。澄心闭目鸣天鼓，三十六局声亦同。两手向腮匀赤泽，七回摩掌烫双瞳。须知吐纳二十四，舌搅华池三咽终。...
健康健康生活；运动健身；分类健身；气功...冬季不练呵，以免心衰。明代的〈〈修龄要旨〉〉、〈〈类修要诀〉〉都强调练六字诀时要配合肢体导引动作。抱朴子胎息法——此法载于晋代葛洪〈〈抱朴子。内篇》，但本功法并非葛洪所创，而是葛洪根据师传整理而成，特...
健康健康生活；运动健身；分类健身；气功...rsquo;吴晓洋《中国养生文化的完善》：明•胡文焕的《类修要诀》则以警句和格言形式，总结出了许多重要的养生方法，如其中的《养心要语》谈及情志调摄的养生作用时写到：‘笑一笑，少一少；恼一恼，老一老；斗一...
健康健康生活；养生保健；中医养生...一老；斗一斗，瘦一瘦；让一让，胖一胖。(明·胡文焕《类修要诀》)。语译：每天常笑乐一阵子，可因心胸豁达欢乐而显得年纪青少；如人每天都要因事而自寻一阵子烦恼，则其年纪也会显得衰老一些了；如果每天都要与人斗...
健康健康生活；养生保健；中医养生...不如独宿一宵；饮酒一斛，不如饱食一粥。(明·胡文焕《类修要诀》)。语译：吃一千天的药，比不上独卧一晚；喝酒千斗，不如喝下一餐粥。箴言：贫人患虚证，以浓米饮代参汤，每收奇绩。(清·王世雄《随意居·饮食谱》)。...
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