...沿督脉(脊背正中线)夹脊上行，至玉枕穴(枕骨处)，直上泥丸宫(即百会，两耳尖连线的中点)，然后过头顶从前沿任脉(胸腹正中线)下降，过重楼(气管)，经膻中(两乳头连线的中点)，再人丹田，周而复始。一般分三个阶段：一、采...
健康健康生活；运动健身；分类健身；气功...，展眉舒胸，呼吸自然，腰部挺直，站、坐均可。意想自泥丸宫（百会），引气沿督脉，经神庭，至印堂，稍停，分为两股，向左右眼眶运行，由攒竹，顺眉至丝竹空，瞳子髎，下行于球后，过承泣，穿健明，至睛明，运气一圈...
健康健康生活；运动健身；分类健身；气功...要吸长呼短，共三十九息。采月华功法第一步：存想脑中泥丸宫，有月如铜钱大小，照彻体内，如同白玉。吸气时，存想此月下行至喉，然后出喉至舌头，接着合口中津液咽下，呼气，存想此月送入胃中、脑中、胃中同放光明，...
健康健康生活；运动健身；分类健身；气功...督脉(脊背正中线)“夹脊”(与脐相对)“玉枕”(枕骨处)上泥丸宫(百会)，然后下降任脉(胸腹正中线)，下“重楼”(气管)，经“膻中”(两乳中间)，入“丹田”。元气循环于任督二脉之中，周而复始，周流不己，故名“周天”。...
健康健康生活；运动健身；分类健身；气功...各部分皆赋以神名，脑神称精宫，字泥丸。后因称人头为泥丸宫。脑泥丸具体部位见前注。②尾闾：古代传说中海水归宿之处。“尾”指百川之下：“闾”指水聚之处。此处喻指前、后阴之间的会阴部位。语译：长于修身养性的...
健康健康生活；养生保健；中医养生...归丹田后，斜下尾闾，循脊椎内侧上升至玉枕内侧，斜上泥丸宫（天目内三寸一虚无圈子），轻守之，自然化甘霖直下丹田也。又法曰天星小法轮：如丹田气壮，下冲铁门关（尾闾），并有刺痛感，可引此气循督脉黄道上行至命...
健康健康生活；运动健身；分类健身；气功...目向体内反视。后仰时吸气，有气从尾阊沿督脉升人脑中泥丸宫的一点意念作用（意念不可过重）；仰毕再做合掌归位，归位时呼气，有气从泥丸沿任脉下降丹田的一点意念作用（意念同样不可过重）。如此三仰三归位，深长呼...
健康健康生活；运动健身；分类健身；气功...，达到两掌心；停止片刻，回升到玉枕，合成一团，升至泥丸宫；复降入中田。从此大药充满中下二田，这是大周天通运的景象。炼还丹：大周天通运以后，仍用二目合一之光，寂照中下二田合成一个的空虚境地。寂照极处，有...
健康健康生活；运动健身；分类健身；气功...，下接地根，与肾中祖气混合，故名真息。”“上至顶门泥丸宫，下至脚板涌泉穴，九窍八门都补合，休教一点有漏泄。”达此即踵息之第三境界。六、胎息法袁了凡云：“初学调息，须想其气，出从脐出，人从脐人；调得极细...
健康健康生活；养生保健；中医养生...于眼球与脑相联络的络脉，复向上行，出额部与督脉会于泥丸宫之内；另一支从眼球入脑的络脉，分出向下，入颊部内侧，环绕口唇之间，另一支从肝脏穿过，膈膜上注于肺，经中府、云门、天府、尺泽、孔最、列缺到拇指内侧...
健康健康生活；运动健身；分类健身；气功