...力者，专意催逼，略不敢松之谓。)两目往上一迎，引入泥丸。(两目闭而向后，迎之不可开目。)即以意在泥丸中，自左起向右三十六转，两目光随意转运。转毕无思无虑，静坐片刻，起应世务不妨。此为采取一次。起应世务虽不...
健康健康生活；运动健身；分类健身；气功...是古老而又新颖的命题，值得研讨。箴言：修养家存神于泥丸①，使丹田之气上升，盖神之所至，气亦随之而注也。房中术所谓手按尾闾②，吸气口因津，虽得其绪余，而亦不泄。(《龙威秘书·在戊集·说郛杂著》)。注释：①泥...
健康健康生活；养生保健；中医养生...火之所。)俟凝定片刻不散，(杂念不起即不散。)复以意由泥丸倒转玉枕直注入夹脊。(玉枕乃脑后骨也。)泥丸在头正顶前七分，玉沈乃脑后骨也，夹脊在背脊骨上十二节之下，下十二节之上，其中间即夹脊。左右有两穴，左名膏...
健康健康生活；运动健身；分类健身；气功...三口，吸气时，导气由左脚跟顺腿入尾闾逆升督脉，上行泥丸；呼气时，由泥丸顺任脉降下会阴，顺右腿落下右脚跟。一呼一吸为一口，循环三次。注意：利用呼吸导气作逆升顺降时，只可淡淡用意默观体认，不可用意过重而致...
健康健康生活；运动健身；分类健身；气功...后，以深长之吸气导气由脚尖上行入任脉，上行鹊桥，至泥丸时再用深长之呼气由督脉下至尾闾，此为一正转。然后，再深长吸气由尾闾导气入丹田，沿督脉逆升至泥丸后改用自然之呼，不再作前降，此为半个逆转（见图33）。...
健康健康生活；运动健身；分类健身；气功...动感和热感)将循尾闾(长强)→夹脊(肾俞)→玉枕→泥丸(百会)→鹊桥(舌与上腭交会处)→重楼(气管)→膻中→丹田(气海)，循环运动。李时珍引明代崔希范《天元入药镜》所说：“上鹊桥，下鹊桥，天应星，地应...
健康健康生活；运动健身；分类健身；气功...脐，连及夹脊双关肾门一路提上，直至后顶玉枕关，透入泥丸顶内，其升而上之，亦不觉气之上出，谓之一呼。一呼一吸，谓之一息。气既上升，遂又似前汩然有声咽下，鼻吸清气，送至丹田，稍存一存，又自下部如前轻轻提上...
健康健康生活；养生保健；中医养生...法是：每日清晨至中午时间内，或坐或卧不拘，存想自身泥丸中有黑气，心中有白气，脐中有黄气。三色之气如云雾弥散，笼罩全身，随后想象三色变为火焰，烧遍全身，使身内外一片通明，最后服气120口收功。按原功法要求，...
健康健康生活；运动健身；分类健身；气功...而鬓斑。以子午时握固端坐，凝神绝念，两眼含光，上视泥丸，存想追摄。久则神全，气血充足，发可返黑也。(明·逍遥子《逍遥子导引诀·升观鬓不斑》)。语译：人如思虑太多则可使心神耗损，精气虚衰，血液败减而双鬓斑白...
健康健康生活；养生保健；中医养生...法是：每日清晨至中午时间内，或坐或卧不拘，存想自身泥丸(大脑)中有黑气，心中有白气，脐中有黄气。三色之气如云雾弥散，笼罩全身，随后想象三色变为火焰，烧遍全身，使身内外一片通明，最后服气(呼吸并意想气咽下)12...
健康健康生活；运动健身；分类健身；气功