...体的节奏，形成负担。可以多吃一些色氨酸含量高的食物如鱼、肉、豆类、小米、酸奶、海产品等。二、用药：这一点是核心。军哥调整失眠用药经验之一：1、通经络。（1）几乎所有失眠的人都有血液不通的原因。无论你是睡...