...倦。外转两足十过，内转两足十过，补虚损益气。赤松子坐引之道，能常为之，令人耳目聪明，延年益寿，百病不生。其先长跪，两手向前各分开，以指外向。次复长跪，两手夹叉腰左右。次复长跪，以右手反腰，左手高头而止...