在健身房里，有些健身者简单热身之后便先进行下肢练习，比如锻炼腿部力量的深蹲或箭步蹲等，结果往往导致健身者身体不适，甚至受伤，这多是因为他们锻炼的顺序不对，科学锻炼的顺序应该是先上身后下身。我在健身房里...
健康健康生活；两性手册；体贴男人...股，每次洗后要搓洗干净，并放在阳光下晾晒。3.洗时要从上向下洗，就是先洗尿道处，再洗肛门周围，以防止肛门部位的细菌污染尿道口。这对女孩子尤为重要，因为女性的尿道口离肛门近，更容易感染。几种洗屁股的姿势：1...
健康健康生活；育儿宝典；婴幼儿...。简单说，这种以手摩面即如洗脸状。对于血压正常者，从上往下抹面和从下往上抹面，两个方向的次数应相等；对于高血压者，从上往下抹面的次数应更多；对于低血压者，从下往上抹面的次应更多。摩面应每天一两次，如此...
健康健康生活；美容瘦身；中医美容...。简单说，这种以手摩面即如洗脸状。对于血压正常者，从上往下抹面和从下往上抹面，两个方向的次数应相等；对于高血压者，从上往下抹面的次数应更多；对于低血压者，从下往上抹面的次应更多。摩面应每天一两次，如此...
健康健康生活；美容瘦身；中医美容...练习。具体做法：准妈妈在腹部完全松弛的情况下，用手从上至下、从左至右，来回抚摸。注意事项：抚摸时动作宜轻，时间不宜过长。方法2：触压拍打法实施月份：怀孕4个月以后，在抚摸的基础上可以进行轻轻地触压拍打练...
健康健康生活；育儿宝典；孕期；孕中期从上个月开始,深圳市开始全面推行社康中心与医院间双向转诊制度,由市人民医院、市二医院和北大深圳医院3家医院实施对全市7个区建立分片负责的双向转诊体系。一个月过去了,双向转诊进展如何?“转”得顺利吗?记者走访市...
健康行业资讯；医疗动态...车的姿势。我一般坐4组。第一组，基本动作：两腿分开从上往下，即正着骑单车。具体当作分解是：平躺在床上，双腿贴床、自然并拢，双手放在大腿两侧，自然呼吸;开始动作，左腿屈膝上抬并伸展小腿直至整条腿处于竖直位...
健康健康生活；养生保健；保健常识...抚摸法具体做法：孕妈妈在腹部完全松弛的情况下，用手从上至下、从左至右，来回抚摸。心里可想象你双手真的爱抚在可爱的小宝宝身上，有一种喜悦和幸福感，深情地默想：“小宝宝，妈妈真爱你”“小宝宝真舒畅”等。注...
健康健康生活；育儿宝典；婴幼儿...也少去发廊干洗吧。错误2：把头发堆在头顶揉洗扫盲：从上至下捋头发清洗别跟我强调你洗发时有多轻柔，因为只要揉发丝，就不妥当。要谨记从上至下捋着头发洗，毛鳞片就根本没机会翘起捣乱。这效果可是立竿见影，洗出...
健康健康生活；养生保健；保健常识...颈部伸展，拇指与其它四指分开，将虎口对准咽喉部位，从上向下按搓，直到胸部，左右手交替搓按40~60遍。此法具有清利咽喉、止咳化痰之效。3．坐在床上或椅子上，腰背端直，全身放松，调匀呼吸。然后，两腿自然交叉离开...
健康健康生活；运动健身；分类健身；气功