...向读者介绍几种有助于养肾纠虚又简单易学的运动方法。腰部按摩操可助男人养肾纠虚腰部按摩操有两种做法腰为肾之府，常做腰眼按摩，可防治中老年人因肾亏所致的慢肌劳损、腰酸背痛等症。一、两手掌对搓至手心热后，分...
健康健康生活；两性手册；体贴男人1、刺激腰背穴位 腰部穴位有：带脉穴，位于第十一肋顶端，与肚脐同高度;腹洁穴，位于顺乳头线往下，比肚脐低3厘米处的位置。背部穴位有：京门穴，位于第十二肋骨顶端;志室穴，位于第二腰椎突起向下5厘米处。 用...
参考资料中医中药；自我保健1.两手掌对搓至手心热后，分别放至腰部，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。可早晚各一遍，每遍约200次。此运动可补肾纳气。2.两手握拳，手臂往后用两拇指的掌关节突出部位，自然按摩腰眼，向内做环形旋转按摩...
健康健康生活；两性手册；体贴男人一、两手掌对搓至手心热后，分别放至腰部，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。可早晚各一遍，每遍约200次。此运动可补肾纳气。二、两手握拳，手臂往后用两拇指的掌关节突出部位，自然按摩腰眼，向内做环形旋转...
健康健康生活；养生保健；保健常识...向读者介绍几种有助于养肾纠虚又简单易学的运动方法。腰部按摩操有两种做法：一、两手掌对搓至手心热后，分别放至腰部，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。可早晚各一遍，每遍约200次。此运动可补肾纳气。二、...
健康健康生活；两性手册；体贴男人...1．病人俯卧位两膝伸直，恨窝向上，两手放于体侧，使腰部肌肉尽量放松。（1）点按肩井、肾俞、环跳、委中，每穴均半分钟。（2）推揉法。医者两手掌指着力从上背至腰部，再从腰部至上背部，在足太阳膀胱经上，往返施术...
参考资料中医中药；中医临床；中医疗法；按摩疗法...向读者介绍几种有助于养肾纠虚又简单易学的运动方法。腰部按摩操有两种做法一、两手掌对搓至手心热后，分别放至腰部，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。可早晚各一遍，每遍约200次。此运动可补肾纳气。二、两...
健康健康生活；两性手册；体贴男人...钟，重点推揉腰骶部。（3）捏拿法。医者两手指着力于腰部至臀大肌，重点放在腰椎棘突两侧，骶棘肌和痛点，反复捏拿约3分钟。（4）擦法。医者立于患侧，两手交替着力，一手扶其一侧腰部，另一手全掌着力，置于腰骶部，...
参考资料中医中药；中医临床；中医疗法；按摩疗法...自然端坐位，头部略微前倾，胸部保持挺直。使用椅背带腰部支撑的座椅，或者腰部后方垫一软枕使腰部保持轻度前屈姿势。2、桌椅高度适宜如桌椅的高度不恰当，会使头部过度后仰或前屈，造成颈肩部肌肉劳损。双眼平视或...
健康健康生活；养生保健；保健常识... 擦腰：站立，两脚分开同肩宽。两手握拳，拳眼侧贴着腰部用力上下擦动。擦动从骶部开始，从下往上，尽可能高，擦动的速度要比较快。每次擦数十次，直至觉得皮肤发热为止。 揉臀：体位同上。用一只手掌的大鱼际处...
参考资料中医中药；自我保健