...动数十次，此法能疏通血脉，治下肢无力、膝关节疼痛。足跟走路通三阳——即把足尖跷起来，用足跟走路，这样是练小腿前侧的伸肌，行百步，可以疏通足三阳经。踮脚走路三阴畅——踮脚走路，就是足跟提起完...
健康健康生活；养生保健；四季保健；春季；健身...底磨损的位置可看出走路时的着力重心，一般走路是利用足跟、足内弓往前到大拇指关节的力量，无论磨损内侧或外侧，都表示足部关节承受的压力不一，长期容易造成关节炎的现象。因为走路和站立时，全身的力量都压在足部...
健康健康生活；运动健身；综合信息...重，甚至有可能就此葬送运动员的整个运动生涯。当人们足跟离地以脚尖站立时，在足跟与小腿之间有一条粗壮结实、绷得很紧的肌腱，这就是跟腱。人能够跳跃起来，能够蹬地跑起来，靠的都是它。跟腱损伤是运动损伤中比较...
健康健康生活；运动健身；运动伤害...外，可以根据自己的需要增加次数，加大运动量，可以在足跟上放约1kg重等重物(比如说大字典等)。(2)叩打臀部效果：伸展大腿股四头肌。方法：俯卧位，两手相持于颏下开始。用左足跟轻轻叩臀部约10次后，换右足做约10次。注...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...头风症。近年来，新制剂有冲剂和丸剂，服用更为方便。足跟痛方：将川芎研为细粉，装入用纱布做成的袋内，垫于鞋内足跟处，每周更换1次，每次用量30～50克，连用1个月为1疗程。芎萸粉：川芎、吴茱萸各等分，研末，取5～1...
健康药品天地；家庭药箱；辨药识药...脚，可同时配合叩齿咽津法。此法以劳宫穴对涌泉穴，从足跟到足心全面按摩，配合叩齿咽津，使浊气下行，虚火下降。足部血脉经气运行通畅，心火下降，肾水上行，可以防治高血压、头眩、耳鸣、失眠、头顶痛、咽痛、足部...
健康健康生活；关爱老人...者足部皮肤干燥、角化、肌肉萎缩、足部慢性溃疡、足趾足跟坏疽，从而形成了糖尿病足。糖尿病足是糖尿病患者特有的临床表现，是糖尿病严重的血管并发症之一，也是糖尿病病人致残致死的重要原因。多发生于年龄较大、病...
健康求医问药；疾病专题；糖尿病专题；检查...正前方，两臂自然下垂，两掌贴于裤缝，手指自然张开。足跟提起，连续呼吸9次。（2）足跟落地，吸气，慢慢曲膝下蹲，两手背逐渐转前，虎口对脚踝；手接近地面时，稍用力抓成拳（有抓物之意），吸足气。（3）憋气，身体...
健康健康生活；两性手册；体贴男人...脚，可同时配合叩齿咽津法。此法以劳宫穴对涌泉穴，从足跟到足心全面按摩，配合叩齿咽津，使浊气下行，虚火下降。足部血脉经气运行通畅，心火下降，肾水上行，可以防治高血压、头眩、耳鸣、失眠、头顶痛、咽痛、足部...
健康健康生活；关爱老人...腱牵张：患者仰卧，他人一手托住踝关节，另一手心握住足跟，边拉足跟，边用前臂顶足底，使足背屈。有助防止跟腱挛缩。此外，患者还可进行自我跟腱牵张训练：①让患者坐在床上，双膝伸直，双手持毛巾两端，将毛巾中部...
健康健康生活；养生保健；保健常识